Viac ako ochorenie, táto časť tela sú jediné spôsoby, ako ich liečiť, alebo aspoň dočasne zmierniť príznaky. Poďme pochopiť bez tantrums a v poradí: aké by mohli byť veci, a ako postupovať.
Prvá vec, ktorú si s nami musím priznať, že celý môj život ignorovať bolesť chrbta zlyhá. Určite vyskúšajte, ale je lepšie sa pozrieť na tých, ktorí už urobili a teraz (v jej veku) trpí ischias, a znecitlivenie končatín. Myslím, že nič vydesiť vás Poďme sa báť vedy. Bolesť chrbta je začiatok choroby, čo môže Thriller strieľať – sú dynamické.
Ste usilovne študovať, doslova držia späť knihy a notebooku. V časoch obzvlášť smutné, sídlo chudák začne kňučať. Ale medzi párov a výlety do knižnice môžete bežať, plávať, chodiť tancovať, takže držanie tela udržuje relatívne plasticity (teda, vráti " byt " pozícii). Svaly sú pravidelne uvoľnene, silueta narovnané, a život je dobrý.
Idete z Inštitútu auditorium v kancelárii, kde je potrebné budovať kariéru. Celý deň. Späť bez šťastia – ona sa ohýba cez nekonečné správy, a teraz zlá svaly nútené väčšinu času udržať chrbticu v neprirodzenej polohe. Z tohto vznikajú svalové blokov (ak sú napäté svaly sa dobrovoľne uvoľnene už), a je pripravený na pripomenúť sami.
Pravidelne povrch z bazéna kariéry, si myslíte, že o udržanie tvaru, pár krát týždenne (v najlepšom prípade) do fitness. Ale svoje (sedavý) životný štýl takéto zaťaženie svalov dostatok. Oni potrebujú viac zmenšiť a (čo je dôležitejšie) relaxovať k hladkému výkonu čerpadla chrbtice. Bez "potraviny" zhoršujúcej sa medzistavcových platničiek: skoro lekári nazýva tento proces bolesti chrbta teraz – degeneratívne zmeny chrbtice. Vzhľadom na skutočnosť, že disky oslabiť a byť tenšie, držanie tela je pripravený na zámok – vo forme, v ktorej sedíte pri počítači.
Ale život je jeho vlastné úpravy, aby sa tieto plány – napríklad, ste tehotná. A tu už ťahá brucho v dolnej časti chrbta, dopredu, a svaly sú podobné drôty vysokého napätia. Po narodení, chrbtica by byť radi, že stoja v rade a pretiahnuť telo, ale svalových blokov pevne držať to v zakrivené stave. Teraz je to vaše držanie tela pripomína písmeno S s SAG v dolnej časti chrbta (ďakujem tehotenstva) a hrb v hrudnej chrbtice (vďaka počítač). Stavce sú "pohodlne", ktoré leží v uhle k sebe a nerovnomerný tlak na disky – a tie, respektíve, sú vymazané nerovnomerné.
Ste v šoku z toho, že si mladý a veľkolepé žena, mal bolesti chrbta v dolnej časti chrbta (zdanlivo iba zdvihol jej vnuk). Čo to sakra je? Môže pochopiť, pre vizuálny príklad. Nakreslite na papier písmeno V a otočte kus 90 stupňov. Predstavte si, že tento uhol sa nachádza stavcov v zakrivené chrbtice. Medzi nimi – medzistavcové platničky. Jednou rukou mu stisol (a vidieť, že ste už často bolí), a s iným – absolútne zadarmo. Čo to robí? Listy, kde jasné a priestranné – toto sa nazýva "výstupok". A jednotku nezaujíma, že kamkoľvek šiel, môže byť nervové zakončenia – to vytvára tlak na ich budete kričať a požadovať lieky na utíšenie bolesti, lekár a spravodlivosti. Majú plné právo: to nie je obvyklé tupá bolesť a pálenie v pekle.
Prsty sú otupení, bolesti chrbta, ťažoba v celom tele a iné špeciality z degeneratívne disk ochorenia stanú pre vás normy. A budete snívať len o tom, ako výstupok aspoň nemali zase do kýlu, pretože prietrž horšie. V tomto prípade, medzistavcové platničky puka, to znamená, vnútorný obsah a nervy, ktoré sa začínajú hrozí ochrnutie. Slabé útechy – aj nočná mora stále možné korigovať prostredníctvom masáže, cvičenie, chiropraxe a fyzioterapia. Ale ak sú súčasťou gél tiekla, kalená, to je už indikácia na operáciu. Že sa plavil.
Ako viete, náš pochmúrne predpovede nemusí byť. V ktorejkoľvek fáze môžete tiež rozšíriť proces do zadnej strane – a čím skôr to urobíte, tým viac šancí na úspech. Sme (dúfajme) vám pomôže urobiť prvý krok. Len upozorniť, že nebudeme uvažovať ťažké voľby (rovnaké hernie a vysunutie). Takéto prípady si vyžadujú odborné lekárske podporu. Musíme začať pochopiť, ako obnoviť späť, v ktorých nahromadené napätie svalov vo výške abnormality držanie tela. Máme?
Hlavnou príčinou bolesti chrbta je svalové napätie. Zdalo by sa, v čom je problém: je potrebné uvoľniť svaly a potom im signál, že sú napäté a uvoľnene – a telo bude dosť.
"Ak tam je aj menšie porušovanie držanie tela, svalov a kostí štruktúra zapojiť sa do sprisahania, hovorí ortopedické trauma. A o týždeň alebo dva, bolesti pokračovať. Inverzný vzťah funguje tiež. Ak prinútiť späť byť narovnané a pozorne sledovať držanie tela, svaly sa zintenzívnili nápor a vrátiť chrbtice v zlom stave."
Znie to smutné? Vôbec nie. Výstup je veľmi jednoduchý: práca na držanie tela a chrbtové svaly potrebujú mať systematický charakter. Je potrebné systematicky a presne, pôsobí ako tréner tigre, zvykať tela žiť uvoľnene a zostať v správnej polohe.
Milióny ľudí na svete trpí bolesti chrbta a môže dokonca prísť na pojmy, ktoré sa s ním. Ale nie ste masochist? Ached – je potrebné sa ho zbaviť čo najskôr.
Čím dlhšie svaly budú v normálnom stave, je väčšia pravdepodobnosť, že krivky chrbtice prispôsobí tejto pravidlo, že nebude pokúšať znova dať svaly v oblasti kmeňa. Prečo masáže a akupunktúry, sa vyzývajú, aby sa vzťahujú kurzov nie menej než 10-15 procedúr (otepľovanie masti, viete, v globálnom zmysle, nič sa nezmení). Plus všetky tieto aktivity je potrebné Doplniť fyzikálnej terapie a iné zdravé činnosti .
Ak celková masáž a ihly nemôžete prísť, je čas hodiť viac citlivé ruky. Hlavné špecialistov pri odstraňovaní bolestí chrbta a príčiny tejto bolesti – chiropractors a osteopaths. Títo ľudia "pozri rukami" – nedá palpate svalové napätie, zistiť, kde sa "rásť", a všetko, čo na oddych. Plus lekári pracovať s kostnej štruktúry (môže narovnať stavcov a kĺbov), a akadémie vnútorných orgánov (správne svoju prácu, takže už prenášať signály bolesti chrbtice – verte mi, stáva sa to).
"Osteopaths sú mäkké, bez bolesti a stresu, Dr. ťažšie, – hovorí Olga. Ale tí a iní zase trvajú na jednu vec: jedna relácia bude dosť. Ak chcete preškoliť zvyknutí žiť v ohnutá chrbtica a svaly by mali byť postupne, systematicky a vytrvalo". Liečby, v priemere môže trvať od šiestich mesiacov do jedného roka, za predpokladu, že navštíviť lekára si raz za mesiac alebo dva. Zvoliť právo, chiropraktik, opýtajte sa priateľov, ktorí úspešne zdobené späť.
Najlepší lekári, masáž terapeuti môžu stráviť hodiny na obsadenie na vás, odstránenie bolesti a natiahnutiu svalov. Ale bez vašej aktívnej činnosti, ich úsilie bude ešte lietať do rúry. Tak čo by ste robili?
Chrbtica je priamo pripojený na všetky vnútorné orgány. Mozog, generálny ich práce, tím prechádza chrbtice. Z last – nervy – impulzy na srdce, pečeň, obličky, žalúdok a ostatné časti vášho vnútorného sveta. Ak chrbtice krivky, túto vadu rokov zabraňuje priechodu jasné a zrozumiteľné impulzy. Ako výsledok, orgány začínajú zlyhávať – a ako starší ľudia sú viac viditeľné. Skúste experimentovať v strede: diagnostike priateľ (sused, babička) uhádnuť, s vysokou pravdepodobnosťou.
